朝ごはんに、おやつに。
チョコレートには、積極的にとりたい効果がいっぱいあるんです！
カロリーの取りすぎ気を付けながら、ちょっと変わったチョコレートの食べ方のご紹介です。
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チョコレートのうれしい効果
以前「あさイチ」で紹介されていたチョコレートの効果はこんな感じ。
①カカオプロテインが大腸まで届いて、スムーズなお通じに♡
②カカオポリフェノールが認知症予防＆対策に！記憶力がよくなる！
③抗菌・殺菌作用がある・・食べるとのどの調子を整えてくれる。風邪などの予防にも！
④アルコール分解酵素が含まれているのでお酒に酔いにくい！二日酔いにも効果あり！
カカオ７０％以上のものを、１日２５ｇくらいとることがおすすめだそうです！
ＴＶ見た時のメモ → バレンタインだけじゃもったいない！チョコレートの効果
チョコトーストの作り方
～材料～
・パン
・チョコレート
～作り方～
チョコレートが垂れてこないように、アルミホイルを敷きます。
パンにチョコレートをのせます。
トーストします。
お好みで、シナモンなどかけても。
あったか～いチョコレートが美味しいです！
チョコとろとろで～す！！
チョコトーストのカロリー
チョコレートとパンのカロリーを調べて、計算してみました！
～チョコレートのカロリー～
今回使用したのは、74.2％のタブレット。
100グラム 594キロカロリー
１粒当たりのカロリーを出したいので、計ってみることに。
粒によってばらつきがあるので、5粒の平均とします。
5粒で１２ｇだから、１粒約2.２ｇ。
594÷100×2.2＝13.068
１粒およそ13キロカロリーです！
「あさイチ」で推奨されていた量は1日25ｇなので、12個食べていいことに！！！
このチョコの場合、健康のために毎日12粒食べるのが良いという、とっても幸せな結果になりました☆
～パンのカロリー～
超熟の10枚切り。10枚切って初めて見ました！サンドイッチにもよさそう。
カロリーは、１枚９８キロカロリー。
チョコレート８粒・・１０４キロカロリー
パン１枚・・・・・・９８キロカロリー
合計２０２キロカロリーになります！
食パン1枚のカロリーは、６枚切りだと170キロカロリー。4枚切は254キロカロリーになります。
今回10枚切を発見したので、これからは1枚100キロカロリーとして考えることができます♪
かんたんガナッシュの作り方もどうぞ！→ 電子レンジでかんたん！ガナッシュのレシピ
☆追記 今朝、アツアツのチョコレートで上顎をやけど！食べるときちょっと気をつけてください。（2016/02/17）
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